葉酸の摂り過ぎはカラダに良くないの?

よく妊婦さんにいいといわれる葉酸ですが、過剰摂取はもちろん注意が必要です。

 

一日あたり1mgを超えないようにと言われています。ただ通常の食事でこの量を超えることはまずありません。そしてサプリメントにしても、一日何粒と書かれていますのでそれをきちんと守っていればまず心配することはありません。

 

ただ、間違えて飲みすぎたなどといった報告はあります。昨日飲み忘れたからといって数日分をまとめて飲むなどはやってはいけない行為です。

葉酸の過剰摂取は怖い?

まれではありますが、葉酸の過剰摂取により不眠症や食欲不振、吐き気やむくみ、皮膚疾患、妊婦の場合は生まれてくる子供が小児ぜんそくになるといったケースもあるようです。

 

とはいってもこれはあくまでも使用量を守らずに飲んだ事故的なケースのため、必要以上に恐れることもないでしょう。こういった事故を防ぐため、メーカーによっては1日分ずつ個別包装しているようです。特に妊婦が飲むサプリメントは胎児に少なからず影響しますので慎重に選びたいところです。

 

少しでも不安を感じるのであればメーカーの相談室に電話するか、産婦人科の医師や薬剤師に助言を求めるのがいいでしょう。

 

妊娠中は飲んでいいものと、飲んではいけないものとあります。サプリメントによっては妊娠中は摂取禁止されているものもありますので注意して購入してほしいです。