横向き寝専用まくらYOKONE(ヨコネ) で睡眠改善!

横向き寝枕は数多く販売されていますが、その中でもYOKONEは特におすすめです。

 

寝返りを打つと枕がずれてしまうこともありますが、この枕は1.5キロという重量でそう簡単には動きません。

 

もちろん従来の仰向けで寝ることも可能ですが、自然と横向き寝ができるような構造になっています。

 

リラックスウレタン素材でできていて、小さな気泡で構成されています。素材を揉むことで空気の出し入れも可能です。枕カバーは丸洗いオーケーですが、枕本体は影干しだけで大丈夫です。長時間日に当てると劣化してしまいます。

 

普通の低反発枕とは違って頭の重量を効率よく分散する効果がありますのでリラックスして眠ることができます。

 

YOKONE(ヨコネ)は寝返りもうちやすい

YOKONE(ヨコネ)の最大の特長は特許技術でもある4点を支える構造です。

 

頭、首、肩、腕をしっかり支えて寝返りを打ちやすくしています。横向きで寝返りを打って眠ることでアルツハイマー病の原因となる脳のゴミ、アミロイドβは睡眠中に排出されますが、横向きで寝ることで一番これが排出されることがわかりました。

 

鼻呼吸が楽にできるようになるのでいびきをかくことが徐々になくなってきます。寝返りが楽にできるようになるため、体に負担がかかりにくいので腰痛になりにくいと好評なのです。合わない枕を使っていると寝違えて首が痛くなってしまうこともあります。

 

ストレスで首に力が入った状態で寝てしまうと首を痛めてしまうこともあるでしょう。枕を交換するのももちろん大事ですが、ストレッチなどで首を優しく伸ばしてリラックス状態を作り、それから寝てみるのもおすすめです。

 

 

 

普段の姿勢も大切です

普段から姿勢が悪くならないように工夫も必要です。どうしてもデスクワークが多い方はストレートネック、肩こり、腰痛になりがちですね。仕事の休憩時間に少しでもいいので関節を伸ばしておくとさらに安眠へとつながります。

 

眠る前に行うとさらに効果的です。横向き寝枕だけでは効果が限定的と言われていますのでぜひ安眠対策をいろいろ試してみましょう。

 

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