横向き寝枕が人気の理由とは?

仰向けで寝ている人で朝になると疲れが残るという方も多いかと思います。

 

なぜかというと重力でのどや舌や頬が押されてしまい、気道が狭くなってしまうからです。こうするといびきをかいてしまったり、寝返りもしにくいのでよく眠れなくなるのです。

 

では、簡単に横向き寝を実現するにはどうしたらいいかというと、一番簡単な方法は枕を変えることです。

 

YOKONE』という枕は独自の特許技術で頭、首、肩、腕の4点を支えて効率よく頭の重みを分散させてくれます。使う人に合わせて枕が変化するのでどんな方でも使いやすい枕です。

 

横向き寝のメリットって何かあるの?

横向き寝にメリットがあるのでしょうか?

 

横向き寝には、以下のようなメリットがあります。
  • 右を下にして寝ると心臓を圧迫しないので楽に寝ることができる
  • 呼吸しやすいので全身のリラックス効果がある
  • 腰痛が治る
  • いびきや睡眠時無呼吸症候群の予防に効果があり

 

最初は違和感があるという方もいますが、毎日使ううちに慣れてくると思います。疲労回復効果もあり、アルツハイマー病予防にもなることがわかってきました。

 

骨盤が歪むのではないかと不安視する方もいますが、骨盤が歪んでいる方は普段の姿勢の悪さ、長時間のデスクワーク、足を組むといったことも原因としてあるので横向き寝のせいではないと思います。

 

仰向け寝?は絶対にダメなの?

絶対に横向きで寝ないといけないと決めつけるわけではありませんが、夜寝ている間に何回も寝返りを打つことを考えると横向きの方が確かに寝返りしやすいかなと思います。

 

枕の好みも人それぞれですので自分に合ったものを探してみましょう。マットレス同様、枕もあまりにも沈みこんだりへたったりしていると肩こり、首こりの原因となってしまいますので気づいた時点で交換することをおすすめします。枕の高さを調整できるものもあります。

 

全体的に柔らかすぎる、沈み込むといったものよりある程度のかたさがあった方がいいという意見が多いようです。水洗いできるものを選べばたくさん汗をかいた時も安心ですね。

 

YOKONEとともに、エアウィーブピローも横向き寝にも使えて人気があります。それなりの価格はしますが独自の反発力があり、人気です。

 

睡眠は、人間にとって一番大切なことです!ここは多少の贅沢をしても良いところですよね♪これを機にご自身の睡眠環境を見直してみては、いかがでしょう?

 

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