リフレのぐっすりずむで睡眠の質を上げられるか?

L−テアニンはアミノ酸の一種で緑茶、紅茶、玉露に多く含まれる成分です。お茶を飲んだときにリラックスするのがこのL−テアニンの効果と考えていいでしょう。

 

睡眠の質を上げる効果はもちろんのこと、そのリラックス効果で集中力アップ効果も出てくるので仕事の前に飲むのもいいとされています。睡眠薬ではないので飲んですぐに眠くなるということはありません。女性の場合、月経前症候群や更年期障害の症状がおさまるというデータもあります。

 

リフレのぐっすりずむの特徴は?

ぐっすりずむにはL−テアニン以外にも睡眠に役立つ成分がたくさん含まれています。

GABA 抗ストレス作用。リラックス効果。
グリシン アミノ酸。脳の血流を良くする。疲労回復効果。
ビタミンB1 糖質をエネルギーに変える。
ビタミンB6 アレルギー予防、髪の毛や肌をきれいにする。
ビタミンB12 葉酸と一緒にとると造血作用がある。神経の健康を保つ効果。

 

健康な体を作ることは良質な睡眠を作るときに大事なことです。

 

リラックス効果があるため、起きたときの疲労感も減るのが嬉しいですね。寝つきが悪い人、夜中に目が覚めてしまう人などに効くサプリです。金額的にも定期購入で月に2484円(税抜)なので購入しやすい金額だと思います。

 

サプリだけじゃなく生活習慣も大事

もちろんサプリと合わせて生活習慣の改善も大事です。

 

ストレッチなどの軽い運動を取り入れてみたり、寝る1時間前には入浴を済ませたいものです。38度程度のぬるめの湯に20分くらい時間をかけて入ると体の奥までじっくりと温まるので、その後に最初の体温に下がり始めるので自然に眠気が出てきます。

 

寝る前には少し照明を落としてのんびりとしたリラックスタイムを作りましょう。

 

ぐっすりずむは薬ではないので副作用の心配もなく毎日飲んでいいものなので長く続けることで徐々に快眠へとつながると思います。効果が出る時期は個人差あるものの、飲んだあとにすぐ効いたという方も多いようです。

 

日本人の約7割が睡眠に関する悩みを持っており、自然に眠りに導いてくれるサプリメントを探している方にはおすすめです。

 

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