緑茶に葉酸は入っていますか?

 

妊活中や妊娠中、そして出産後も葉酸は必要な栄養素です。できるだけ効率的に葉酸を摂りたいですよね?

 

何でも緑茶にも葉酸が入っているという噂を聞いたのですが、これは本当でしょうか?
本当であれば効率的に葉酸を摂ることができますね♪

 

結論から言いますと、緑茶には葉酸が入っています♪もし、1日に緑茶を5〜6杯ぐらい飲むのであれば1日の葉酸摂取推奨量に達すると思います。

 

ただし、緑茶にはカフェインが含まれています。ですから、緑茶から葉酸を摂るのはできるだけ避けた方が良いです。また、葉酸は緑茶のペットボトルにも成分を見ると含まれているようですね。

 

もし、妊娠中の葉酸摂取ではないのであれば、緑茶から葉酸を摂るのは効果的だと思いますが、妊娠前や妊娠中であれば、カフェインはあまり良くないので避けるようにして下さい。

 

最近では、葉酸が認知症発症の予防効果が期待できるという説もありますので、それなら緑茶は摂りやすくて良いですね♪