葉酸は飲み過ぎても大丈夫?

通常の食事で葉酸を取り過ぎることはないのですが、サプリメントの場合は、簡単に摂取できる分、1日の分量を守らないと摂りすぎることになって、副作用の心配もありますから注意が必要です。

 

1日飲み忘れたからと言って、翌日2日分飲むということはしないようにしてください

 

葉酸の過剰摂取により、不眠症や食欲不振、吐き気やむくみ、皮膚疾患、まれに生まれてくる子供にぜんそくの症状が現れたりすることがありますから、摂取量は守るようにしましょう。

 

また、葉酸は食品の為、薬との併用も問題ありません。ですが心配な場合は、一応かかりつけのお医者さんに相談されることをおススメします。てんかんの薬は、葉酸との併用は行わないように言われているので注意が必要です。

 

栄養分は本当は食事からとるのが一番良いのですが、葉酸の場合水溶性のため、茹でたり水道水で洗ったりすると、栄養分が減ってしまうので、なかなか一日分の栄養量を食事だけで取るのは難しいです。そのために、サプリメントで補う必要が出てくるわけです。サプリメントには、必要な栄養素がバランスよく含まれています。

 

継続的に飲むことで体調がよくなったり、お肌の調子が改善されたりするので、安全なものを飲み続けていきたいですね。

 

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