葉酸サプリメントはいつ飲むのが効果的?

葉酸サプリメントはいつ飲むのが効果的なのでしょう?

 

「いつ」というのはちょっと抽象的ですね・・・

 

葉酸サプリを飲む時期はいつ?

葉酸サプリを1日のどのタイミングで飲む?

という2つの意味で解釈できますね。

 

葉酸サプリを飲む時期はいつ?

厚生労働省の発表では、妊娠の1ヶ月以上前から葉酸を摂ることを推奨しています。
妊娠を考えている方は、早めに摂取することが大切です。

 

また、産後の回復や授乳時にも葉酸やビタミン・鉄分やカルシウムは必要な栄養素ですので、これらの時期にも摂取するようにしましょう!

 

葉酸サプリを1日のどのタイミングで飲む?

葉酸サプリはお薬ではありません。そのため、いつ飲んだ方が良いというのはありません。

 

自分が飲みやすい時に飲みましょう!

 

もし、ついつい飲み忘れてしまうという方は、毎日この時間に飲むというのを決めて、習慣化すると飲み忘れを防止できると思います。

 

 

葉酸の1日の摂取目安量は?

葉酸はどんな方が摂取した方が良いの?