葉酸サプリ男性はいつからいつまで飲んだ方が良い??

葉酸サプリは、妊娠中の女性や妊娠を希望している女性、またお肌や髪などをいつまでもキレイに保ちたい方に愛用されています。

 

女性のためのサプリメントと思われがちですが、実は男性にとって大切なサプリメントなのです。

 

もし、あなたが妊活中の男性なのに、葉酸サプリを飲んでいないのでしたら、すぐに葉酸サプリを飲み始めて下さい!

 

葉酸サプリ,男性,いつから,いつまで

 

 

 

 

葉酸サプリの男性への効果については、以下に詳しくい解説しています♪

葉酸サプリは男性が摂取しても何か効果あるの?

 

では、葉酸サプリを、男性はいつ、どれくらいまで飲んだ方が良いのかご存知でしょうか?
こちらでは、男性にとっての葉酸サプリの飲み方を、まとめました。

 

男性はいつから葉酸を飲めばいいの?

女性は、妊娠を希望する1ヶ月前から飲むことが推奨されていますが、男性の場合は、遅くても妊娠を希望する3ヶ月前から飲むのが効果的と言われています。

 

3ヶ月というのは、最低基準ですので、もっと前に飲む方がより効果的です。

 

なぜ、男性の場合は妊娠の3ヶ月前から葉酸を飲む必要があるのかと言いますと、精子が作られるまでに約3ヶ月かかるからなんです。

 

葉酸を飲み始めてから、良質な精子が作られる期間が約3ヶ月かかりますので、良質な精子が作られた後に赤ちゃんを作り始めるのが良いということから、遅くても妊娠を希望する3ヶ月前から摂取することがです。

 

男性は葉酸サプリをどのぐらい飲めば良いの?

妊娠を希望している女性や妊娠中の女性の1日の推奨摂取量は400μgですが、男性の場合はその約半分の200μgが推奨されています。

 

 

葉酸サプリを飲む場合、女性が4粒必要な場合は、男性は2粒飲むというように、女性の半分の量を飲みましょう!特に男性用の葉酸サプリというのはありませんので、夫婦で同じ葉酸サプリを飲んで効率的に妊活しましょう!

 

 

 

 

基本的に葉酸サプリの用量を守っていれば過剰摂取になることはありませんので、しっかり守るようにして下さいね♪例えば、1日飲み忘れたからといって、次の日に2日分飲むということは、絶対にしていはいけません!

 

男性は葉酸サプリをいつまで飲めばいいの?

無事に妊娠してからは、胎児は女性のおなかの中で10ヶ月間育っていきます。その間も、女性は葉酸サプリを飲み続けると胎児にいい影響を及ぼします。

 

しかし、妊娠後は男性にとってはもう必要のないものです。ですから、男性の場合は、妊娠が発覚したら葉酸を摂るのをやめて構いません。

 

ただ、葉酸には、健康な精子を生み出す以外にもたくさんの働きがあります。鉄分補充、ビタミン類の吸収を促す、血流アップなど。そしてそれらは、健康な体作りのサポートをしてくれるのです。

 

また、2人目に向けて、良質な精子を作り出すために、早くから葉酸を飲み始めるというのも効果的な方法です。

 

葉酸は食品からの摂取がなかなか難しい栄養素なので、妊娠後も自分の体のために定期的な摂取が望ましいでしょう。ですので妊娠をきっかけに、目的は変わっても、可能でしたら葉酸サプリはずっと飲み続けることをおすすめします。

 

男性にとって葉酸サプリとは?

すでに愛用されている方もいらっしゃるかと思いますが、まだ葉酸サプリを知らない男性も多いはずです。

 

妊娠を希望するご夫婦は、夫婦揃っての葉酸サプリの摂取をおすすめします。葉酸は女性には卵巣をいい状態に保ち、胎児の細胞が作られる際に大きな役割を果たします。男性には精子の染色体異常や、健康な精子を多く作る働きが葉酸にはあります。

 

ですので、男性も揃って葉酸サプリを摂取することは、元気な赤ちゃんを授かるための大きな必要性があるのです。

 

男性が葉酸サプリを毎日飲むためには?

最近では、妊活に協力的な男性も増えてきているので、とても良い傾向だなと思います。でも、協力的な男性は、まだまだ少数派です。

 

なかなか毎日すすんで葉酸サプリを飲んでくれないかもしれません。

 

そこで、男性が毎日葉酸サプリを飲むためには、奥様の力が必要です!

 

あまり、無理に進めたり、飲まなかったことを責めたりするのは逆効果になってしまうと思います。ですから、何とか習慣化されるまでは旦那様を上手にヨイショして継続させていきましょう!

 

2〜3週間継続できれば、人間は習慣化できると言われていますので、この期間はうま〜く旦那様をコントロールして、習慣化を目指しましょう!もし、夫婦で別々の葉酸サプリを購入することが可能でしたら、男性にはこちらの葉酸サプリがおすすめです!

 

 

 

葉酸は男性にとっても大切な栄養素?

葉酸は男性にとっても、飲み続けることにメリットが多い栄養素です。

 

血流の促しや鉄分補給は、男性にとって大きな悩みである薄毛にも効果があると言われています。健康な髪の毛を作るためには、新鮮な血液や代謝の流れが必要。

 

葉酸を飲めば薄毛にならないというわけではありませんが、予防には十分効果があります。また肌つやもよくなりますので、いつまでも若々しくいられます。

 

現代人の食生活はついつい乱れがちで、仕事の忙しい男性は食事も栄養が偏ってしまいますよね。そんな時にも、葉酸サプリがおすすめです。

 

体にビタミンやミネラル、鉄分などの栄養素を送り込んで、健康な体作りのサポートをしてくれるはずです。実際にいつからいつまでという決まりはないのですが、子供が欲しいと思っている男性はすぐに飲み始めることをおすすめします。

 

また健康に気を使う方にとっても葉酸サプリはおすすめです。いつまで飲めばいいの?と言わずに、飲める間は飲み続けましょう!