妊活中ならアロマオイルの制限はなし!?

妊活中,アロマオイル,制限なし

妊活中はホルモンバランスを整える作用があるアロマを使用しましょうという声が多いようです。

 

とはいっても必要以上に使うと体調を崩すこともありますので不妊治療をしていて病院に通っている場合は医師に相談してみましょう。

 

妊娠前にNGの香りはない!

妊娠する前は基本的にNGとされている香りはありません。

 

その代わり女性ホルモンに関わるアロマオイルは、妊娠が発覚した時点で使用を中止してください。柑橘系の香りなどホルモンに関係ないものは使用を続けても問題ありません。

 

女性ホルモンに関連するアロマオイル

 

イランイラン

甘い香りのイランイランは女性ホルモンの分泌を促します。月経のときの憂鬱な気分を落ち着ける効果も。

 

ゼラニウム

バラの香りに似ています。血行改善効果。月経不順や更年期障害にも。

 

ローズ

鎮静作用や月経不順、月経痛といった女性特有の症状によく効きます。

 

クラリセージ

月経痛、イライラ防止。通経作用あり(月経を促す作用)なので妊娠が分かったら使用禁止のものです。

 

妊娠前ならマッサージもOK!

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妊娠前であれば芳香浴だけでなく、マッサージもオーケーなので下腹部やお尻など冷えやすい場所を中心に行いましょう。

 

柑橘系やジンジャーなどがおすすめです。

 

妊娠中に比べると使えるアロマオイルの数が多いのでいろんなものが楽しめます。

 

妊娠中に禁止と言われているラベンダーも問題なく使えますのでイライラ解消や不眠症など幅広く活躍してくれそうです。

 

マンダリンやベルガモットは爽やかな香りでストレス解消に役立ちます。グレープフルーツやカモミールも気分転換に使いやすい香りです。

 

アロマオイルはあくまで補助的な役割♪

とはいってもアロマオイルだけで妊活のストレスがすべて解消できるわけではありません。

 

あくまでも補助的な役割と言えます。冷え性対策をするためにアロマオイルを数滴お風呂にたらしてみてもいいかもしれません。いつもよりも少し長めに入るとより効果的です。

 

食事や水分をとるときも体を温めるものを中心にバランスを考えて摂取しましょう。特に夏場は冷たいものをとりすぎて冷えてしまいがち。

 

運動、食事、睡眠のバランスをとりながらアロマオイルを活用して心と体のバランスを取れたらいいですね。いろんなオイルを試しながら好みの香りを見つけてみましょう。

 

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