アロマオイルってどうやって使うの?

アロマオイルはその楽しみ方にいろんな方法がありますから自分の好みで使い分けましょう。

 

吸入法・芳香浴

ハンカチやティッシュペーパーにオイルを数滴たらして香りを楽しむ方法。

 

ハンカチはシミになる場合があるので気になるのであればティッシュがおすすめです。またアロマランプにいれると電気の熱で香りを拡散させます。

 

加湿器やディフューザーを使うと細かい霧状になって空気中に拡散させることも可能です。オイルウォーマーはキャンドルでオイルを温める方法なので火を消し忘れないように気を付けましょう。

 

アロマバス

入浴するときにオイルを数滴お風呂に入れます。オイルなのでお湯に溶けないので注意しましょう。

 

体調が悪くて全身浴ができないときは足だけ、手だけといった形で洗面器にお湯をいれてオイルをいれても同じような効果が得られます。

 

アロマトリートメント

原液にキャリアオイルというものを混ぜて薄めることで肌に直接塗ることができます。キャリアオイル10mlに対してオイル1、2滴の割合で混ぜます。

 

肩こりや精神安定効果、乾燥やむくみの改善など多岐に渡って効果があります。

 

アロマバスやアロマトリートメントの注意点

しかし注意があります。アロマバスやアロマトリートメントは皮膚に直接吸収されるので使えない人もいます。

 

乳幼児や高齢者、持病のある方には使用しないでください。わからない場合はかかりつけの医師の指示を仰いでください。

 

妊婦さんの場合は使っていいものとだめなものがあるのでアロマショップに確認してみましょう。

 

肌に発疹ができているときには使用しない方が安全です。その時の体調に合わせて使い方を工夫すれば不眠症改善やリラックス効果、生理不順などいろんな心や体の不調に効果を発揮します。とはいっても効果には個人差があるので絶対に効くというわけではありません。

 

アロマショップでおすすめのブレンドなどを紹介されたとしても最終的には自分の好みで選んでいいと思います。香りが強すぎると刺激が強すぎるので最初は薄めて使用するのがおすすめです。

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