アロマでホルモンバランスを味方にする!

アロマは女性にも男性にも効果ありとされています。では性別別にホルモンバランスを整えるものを並べてみましょう。

 

女性ホルモンをアップさせるもの

ネロリ

寝つきを良くします。ストレス解消効果も。

 

クラリセージ

ナッツの香り。更年期障害の緩和。月経障害の緩和、不安を静める作用、免疫力アップ。

 

ローズ

アンチエイジング効果、リラックス効果。

 

イランイラン

フローラル系の香り。リラックス効果。血圧や心拍数を安定させる。

 

ゼラニウム

生理痛を抑える。リラックス効果。

 

男性ホルモンをアップさせるもの

ニアウリ 

殺菌効果。リラックス効果。しわやたるみの改善。

 

ジャスミン 

乾燥肌や敏感肌の改善。ストレス解消効果。

 

ローズウッド

体のほてりをしずめる。暴飲暴食の人に。

 

シダーウッド 

冷え性改善。

 

 

これらはあくまでも代表的なものです。ここにのっていないものであっても自分の好みの香りであれば気持ちよく使えると思います。

 

たとえば以下のようなものもあります。

ペパーミント

気分転換に。鼻水が出るときに。食欲不振の改善。殺菌作用。

 

ゼラニウム

 

リラックス効果。むくみ解消。

 

ユーカリ

ぷちうつ解消。季節の変わり目の不調対策。ラベンダー 不眠や動悸解消。

 

 

不眠症改善にいいとされているアロマはたくさんありますので自分の好みで選んでみましょう。カモミール、クラリセージ、マージョラム、サンダルウッド、マンダリン、メリッサなどが不眠症に効くとされています。

 

女性は月経や更年期障害やうつ、男性は仕事のストレスの解消などに使えます。

 

その時の体調に合わせていろんな香りを楽しむことで心と体のバランスを調整することで女性ホルモンや男性ホルモンの分泌を促すことが同時にできてしまいます。

 

スキンケア効果やアンチエイジング効果もありますのでお肌の不調に悩む方も多く利用しています。肌の弱い方は直接る方法ではなく、芳香浴を試してみましょう。キャリアオイルで薄めたとしてもまれにかぶれる方もいます。

 

特に生理中、妊娠中、授乳中には使わない方がいいものもありますので注意が必要です。

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